La importancia del bienestar emocional en el trabajo.

¿Te has preguntado cómo se siente tu entorno de trabajo? ¿Qué puede impactar en la productividad o en el éxito de tu negocio? Hay demasiados factores en los cuales influyen en el bienestar de los trabajadores, desde lo positivo y lo negativo.

Por lo general nos enfocamos en objetivos, métodos y resultados viables, pero siempre dejamos a un lado la salud mental en el ámbito laboral (en otras palabras, bienestar emocional en el trabajo).

Exploraremos lo importante que es el bienestar emocional en un ambiente laboral y cómo poder cultivar un entorno propicio para el éxito personal y organizacional.

¿Qué es el bienestar emocional?

El bienestar emocional se puede referir a un estado de equilibrio y emocional que experimentamos en nuestra vida. Es la manera de reconocer, poder comprender y manejar emociones de manera saludable. En nuestra vida laboral, el bienestar se concentra en cómo nos sentimos en nuestro entorno de trabajo y cómo nuestras emociones afectan cada aspecto como la satisfacción que tenemos en el trabajo al igual que nuestro desempeño.

El bienestar emocional Influye en una sensación de un bienestar general, como experimentar de manera placentera con las emociones positivas de manera más regular hasta tratar con las emociones negativas. Al tomar conciencia sobre cómo funcionan nuestras emociones se podrá comprender el origen de cómo nos sentimos y responder a ellas de una forma más adecuada.

En el contexto laboral, el bienestar emocional se debe incluir los aspectos como el respeto, la apreciación y la seguridad en el lugar de trabajo. Esto también consiste en tener relaciones saludables con colegas y con superiores, al igual de tener un buen equilibrio con el trabajo y la vida personal.

Tener un bienestar emocional en el trabajo no siempre es estar feliz, ya que al igual de estar optimista; las emociones negativas son parte de la vida humana (porque sentimos todo tipo de emociones todos los días) por lo que lidiar con problemas emocionales y mantener una actitud positiva en lo general crea una base sólida en ti mismo que te ayuda a mejorar con el control de las emociones.

El equilibrio, la capacidad y la satisfacción de poder manejar tus propias emociones está relacionado con el bienestar emocional. Es un elemento de suma importancia para que el rendimiento se vea de manera extraordinaria en todos los niveles, en otras palabras, que tengas una vida más saludable y te sientas más satisfecho con tus logros. Al promover el bienestar emocional en el lugar de trabajo no solo estaría beneficiando a los trabajadores, sino incluso a toda la empresa u organización, ya que se puede contribuir a un ambiente con más energía, positivismo y con más desarrollo, dirigiendo a la empresa a un ambiente laboral óptimo.

Estrategias para proteger la salud mental en el trabajo.

Para que nuestra mente se encuentre en un estado optimo, es necesario tener en consideración la salud física, ya que el organismo funciona mucho mejor cuando le tomamos importancia a nuestro bienestar emocional. Por ello la salud mental es muy importante ya que gracias a ella se puede:

• Poder afrontar situaciones de estrés y tomar mejores decisiones en estados de presión.
• Construir relaciones más sanas con personas de tu entorno.
• Ser más productivo en el trabajo para poder desarrollar más habilidades.
• Ayudar al organismo para poder estar más sano, ya que no se puede ignorar la importancia que lleva la salud física.

Lo anterior contribuye en mejorar la comunicación con los compañeros y los lideres. De esta forma, será más sencillo que se construyan relaciones sociales sanas, sumándole a que puede impulsar un compromiso y rendimiento en los trabajadores o colaboradores (junto con superiores) que implique el estar más involucrados en las funciones de la organización. De tal forma se generará mayor competitividad con los trabajadores que puedan tener mejores ideas que incentiven el desarrollo de mejores habilidades. Sin embargo, lo más importante es favorecer la imagen de la empresa, ya que ayuda a reclutar talento y generar compromiso con el personal.

Lo más ideal es que haya acciones que se adapten a las necesidades de la empresa. Algunas de las estrategias que pueden implementarse son:

• Hablar cómodamente sobre la salud mental del trabajo es un gran paso por realizar para promover mejor bienestar entre los trabajadores o involucrados en la empresa. Al igual que los líderes, los colaboradores pueden identificar qué les afecta y decir lo que sienten para marcar una diferencia.
• Promover iniciativas que puedan construir las bases para mejorar bienestar dentro de la empresa. Con la ayuda de la tecnología puede darse una mejor alternativa que ofrezca un beneficio para la salud física, mental y emocional.
• Proponer jornadas de salud para trabajadores. Cuando se cumplen las responsabilidades laborales, las personas dejan de lado el bienestar emocional del capital humano; es importante entender que al brindar la asistencia emocional o médica que se necesita, ayudaría a que se expresen mejor o incluso a liberar estrés acumulado.
• Promover la desconexión de equipos electrónicos, ya que, en la actualidad, contar con la tecnología necesaria es fundamental para el trabajo y para la vida diaria. Lo anterior implica que es indispensable estar siempre conectado, por lo que es de suma importancia darse de vez en cuando un respiro de los equipos electrónicos.
• Por supuesto crear un ambiente laboral más saludable. Los trabajadores tienen que sentirse en confianza y relajados en la oficina para crear un entorno laboral saludable.

Consejos para mejorar la salud mental en el entorno laboral.

Las empresas con alta demanda, estrés y presión constante exponen a los empleados a un deterioro físico y mental que puede afectar el rendimiento, la productividad y el bienestar.

Al realizar trabajos sin disponer de recursos o de personal adecuado, hace que la intensidad en el trabajo y la falta de eficiencia en la estructura empresarial sean factores que están afectando a la salud mental de los trabajadores.

Es fundamental que las empresas empiecen adoptar acciones para que se promueva la capacidad de adaptación frente a los cambios que se vienen para fortalecer el bienestar emocional y mental del capital humano.

A continuación te compartimos los siguientes consejos para mejorar mentalmente en el entorno laboral:

• Fomentar conciliación laboral: establecer límites entre el ámbito laboral y el horario de descanso promueven la desconexión y fomenta la disminución de estrés.
• Promover una comunicación abierta y saludable: se garantiza un ambiente de trabajo en el cual los trabajadores se sienten cómodos y seguros al expresar lo que sienten en sus emociones e inquietudes para crear una comunicación efectiva y respetuosa.
• Incentivar la autonomía y sentido de logro: proponer a los trabajadores la oportunidad de tomar decisiones y control de acción en sus actividades para fomentar el reconocimiento y celebración de sus logros (individuales o colectivos).
• Proporcionar apoyo y recursos: brindar a los trabajadores el apoyo adecuado, ya sea a través de programas de bienestar o asesoramiento para la salud mental en el que se puedan implementar: técnicas de relajación, habilidad para afrontar miedos, gestión del estrés, etcétera.
• Ofrecer a los trabajadores espacio para desarrollarse personalmente: en otras palabras, se recomienda facilitar oportunidades y recursos para que los trabajadores puedan tener crecimiento a un nivel profesional al igual que personal con el objetivo de que se sientan satisfechos y realizados con sus logros.

Bibliografías:

LinkedIn (8 de junio del 2023); 5 consejos para mejorar la salud mental en el entorno laboral; Rec. 12 de marzo del 2024; https://www.linkedin.com/pulse/5-consejos-para-mejorar-la-salud-mental-en-el-entorno/?originalSubdomain=es

Inforges (19 de mayo del 2023); La importancia del bienestar emocional del trabajo; Rec. 11 de marzo del 2024; https://inforges.es/blog/importancia-del-bienestar-emocional-en-el-trabajo/

Amedirh (18 de abril del 2023); 5 estrategias para proteger la salud mental en el trabajo; Rec. 12 de marzo del 2024; https://www.amedirh.com.mx/blogrh/recursos-humanos/5-estrategias-para-proteger-la-salud-mental-en-el-trabajo/